今、ここで

先日鑑賞していた映画で、主人公が「Nowhere＝どこにも～ない」の単語の真ん中に斜線を入れて「Now/here=今、ここに」と表現している場面がありました。ちょっと面白いなと思いました。

カウンセリングの諸理論を学んでいると、「今、ここでの気づき」の重要性を謳っているのもがいくつもあります。人の意識はどちらかというと「今」よりも「過去」や「未来」に向かいがちになるそうです。目の前の相手が話しをしているのに、思いは明日の用事のことが心配で色々考えてる、なんてことありませんか？そうすることでちょっと不安になったり、あれこれ思考のループに陥りがちですよね。

マインドフルネスでもその効用が謳われていますが、今の自分の状態や自分を取り囲む人や環境に気づき、そのまま受け入れて自然体を保つことで、気持ちの安定や思考のループから抜け出す癖をつけていくことはストレスコーピングで大切です。「過去」や「未来」をさまようのではなく、たまには今、自分の周りでどんな音がしているか静かに耳を傾けてみませんか？